Aktualności

Zajęcia AKTYWNY SENIOR to prozdrowotna forma ruchu dla osób w wieku senioralnym. Ich zadaniem jest poprawa sprawności, koordynacji, równowagi oraz zwiększenie ruchomości stawów. Celem zajęć jest m.in. wyrównywanie dysfunkcji mięśniowych, wzmacnianie mięśni, mobilizacja kręgosłupa, nauka poczucia własnego ciała, rozluźnianie mięśni, pobudzenie i motywacja do ćwiczeń oraz nauka oddychania, jest to działanie i spełnianie funkcji wzmacniania, rozciągania mięśni oraz ogólnej mobilizacji organizmu.

Zajęcia z Jogi dla seniorów to specjalna praktyka w której asany dostosowane są do indywidualnych potrzeb każdej osoby. Dzięki temu, każdy senior może znaleźć  na zajęciach przestrzeń dla siebie, czerpiąc maksymalne korzyści zarówno dla ciała, jak i ducha. Praktyka Jogi dla Seniorów to połączenie różnych stylów wraz z elementami fizjoterapii, to zajęcia, które są drogą do lepszego samopoczucia i świadomego życia w każdym wieku.

Dzięki regularnym ćwiczeniom ZDROWY KRĘGOSŁUP można pozbyć się dolegliwości bólowych kręgosłupa, a także uniknąć poważnych schorzeń tego narządu jak zmiany zwyrodnieniowe czy skrzywienie. Ćwiczenia prowadzą do stabilizacji i wyrównania napięć mięśniowych w obrębie kręgosłupa. Pomagają odciążyć kręgosłup i utrzymać prawidłową postawę. Ćwiczenia stabilizują i wzmacniają też mięśnie grzbietu.