16 - 10 - 2026

Bezpłatny cykl warsztatów dla seniorów 60+

Fundacja Instytut Ludzi zaprasza seniorki i seniorów w wieku 60+ z gminy Rokietnica na cykl 5 bezpłatnych spotkań, podczas których uczestnicy zadbają o dobrostan psychiczny, poznają praktyczne sposoby radzenia sobie ze stresem i wzmocnią odporność na sytuacje kryzysowe.

Podczas warsztatów zostanie stworzona przyjazna i bezpieczna przestrzeń do odpoczynku, rozmowy, wymiany doświadczeń oraz nawiązywania nowych znajomości. Będzie to okazja, aby zadbać o siebie, odkryć własne zasoby i poznać proste metody, które mogą pomóc w codziennym życiu oraz w trudniejszych sytuacjach.

Co będzie się działo podczas spotkań?

W programie:

Praktyczne narzędzia na sytuacje kryzysowe – poznawanie sposobów radzenia sobie ze stresem, napięciem i trudnymi emocjami oraz wzmacnianie poczucia sprawczości.
Relaksacja i techniki oddechowe – ćwiczenia pomagające się wyciszyć, rozluźnić ciało i odzyskać wewnętrzną równowagę.
Hortiterapia – aktywności z wykorzystaniem roślin i naturalnych materiałów, wspierające uważność, kontakt z naturą i dobrostan.
Relaksacja dźwiękiem – doświadczenie odpoczynku przy dźwiękach instrumentów relaksacyjnych.
Wsparcie i integracja – rozmowy, wymiana doświadczeń, budowanie relacji sąsiedzkich i lokalnej sieci wzajemnej pomocy.

Zajęcia będą miały charakter warsztatowy. Nie jest wymagane wcześniejsze doświadczenie ani specjalne umiejętności. Liczy się gotowość do spotkania z innymi, poznawania nowych sposobów dbania o siebie i wspólnego spędzenia czasu.

Informacje organizacyjne

Termin: 5 spotkań, w każdy poniedziałek od 19 października do 16 listopada 2026 r.

Godzina: 12:30–15:00

Lokalizacja: gmina Rokietnica

Dla kogo? Dla osób w wieku 60 lat i więcej.

Koszt: udział we wszystkich spotkaniach jest bezpłatny.

Miejsce spotkań: dokładny adres zostanie przesłany e-mailem w wiadomości potwierdzającej rezerwację miejsca, bliżej terminu rozpoczęcia warsztatów.

Zapisy i liczba miejsc

Liczba miejsc jest ograniczona. Po wypełnieniu listy uczestników kolejne zgłoszenia będą przyjmowane na listę rezerwową. W przypadku zwolnienia miejsca skontaktujemy się z osobami oczekującymi.

Po wysłaniu formularza prosimy o sprawdzenie poczty elektronicznej. Szczegółowe informacje organizacyjne przekażemy w wiadomości potwierdzającej udział.