Aktualności

Nordic walking porywa świat do aktywności ruchowej na świeżym powietrzu! Co takiego leży u podłoża wciąż rosnącej popularności marszu z kijami. Prosty i naturalny, przez jednych bagatelizowany, a przez innych uwielbiany… Każdy, kto spróbuje, znajdzie zapewne swoje przyjemności i swoje korzyści, jeden polubi nordic walking w szybkim sportowym tempie, drugi pomoc przy pokonywaniu większych odległości, dla innego będzie to sposób na niedzielny spacer czy wycieczkę w góry, jeszcze inni docenią nordic walking jako sposób na poprawę sylwetki, kondycji lub powrót do zdrowia… każdy znajdzie w tym sposobie zdrowego ruszania coś dla siebie…wystarczy spróbować.

Mistrzostwa Świata Nordic Walking w Mosinie 2018

Na przełomie czerwca i lipca w Mosinie, a dokładnie w Krajkowie, blisko Poznania odbyło się niewątpliwie najgłośniejsze i największe wydarzenie tego roku – wystarczy spojrzeć na media społecznościowe, w których posty o mistrzostwach przykrywają wszystkie inne informacje. Na wstępie należy pochwalić Polaków, którzy zdobyli prawie wszystkie tytuły Mistrzów Świata i pokazali, jak powinno się chodzić na zawodach najwyższej rangi – na podium stawali też zawodnicy z Rosji, Francji, Włoch i innych państw, nie mniej jednak to właśnie Polacy wiedli prym praktycznie na każdym dystansie. Impreza była podzielona na dwa dni. Pierwszego dnia podczas kwalifikacji, tempo było wyśrubowane, ale drugiego dnia samo oglądanie finiszu zawodników było niesamowitą przygodą – na twarzach malowało się zmęczenie i determinacja, a ostatnie metry były dla wielu osób ostateczną walką z rywalami, w której wygrał ten, który dłużej wytrzymał tempo, na granicy swoich możliwości. Zdecydowanie w niedzielę 1 lipca linię mety obserwowało się z pasją… Wszystkie starty puszczane były dwójkami, czyli co 5 sekund kolejna para, w kolejności z mety dnia poprzedniego.

W taki oto sposób na trasie nie było tłoku i można było bez problemu wyprzedzać rywali. Nasza grupa przygotowywała się systematycznie do mistrzostw, poczynając od startu w Mistrzostwach Polski w maratonie (42 km) sztafet w Jastrowiu na początku kwietnia. Wystartowały nasze cztery sztafety i dzielnie walczyły (16 osób) – dwie z nich zdobyły szóste miejsca, a to niesamowity sukces w imprezie takiej rangi. Regularne spotkania kijkowe co sobotę oraz dodatkowe treningi i zawody dały nam poczucie dobrego przygotowania. W eliminacjach Mistrzostw Świata wystartowało nas 37 osób i dzielnie walczyło na dystansach 5,10 i 21 km. Zakwalifikowało się 18 osób do finałów, a to niesamowity sukces zważywszy na klasę zawodników biorących udział w zawodach.

Wyniki oscylowały w granicach od 21 do 138 miejsca.

Jesteśmy dumni, że mogliśmy zmierzyć się z innymi, że pokonaliśmy nasze słabości, ale i troszkę marzeń spełnić mogliśmy w tak wspaniałym gronie przyjaciół i sympatyków nordic walking – bo ta pasja nas łączy…

Jednak nie wyniki były najważniejsze, ale to, co w nas rodzi się w tak właśnie przeżywanych chwilach wspólnego czasu, kierując się chęcią zadbania o zdrowie i dobre samopoczucie. Wspaniałe to chwile, gdy uśmiech na twarzy i radość mimo zmęczenia, gdy gratulacje od przyjaciół na mecie, podanie dłoni przez innych zawodników, bez znaczenia jaki wynik, czy też wiek startującego – jesteśmy w takich chwilach wszyscy tacy sami, bo cieszy nas to właśnie, co przeżywamy wspólnie…

Zdrowie nasze i zdrowy duch oraz wspólne przeżycia, pozostają na zawsze w nas.

Ale mamy wśród nas Mistrzów!

Na szczególne wyróżnienia zasługują nasi reprezentanci, którzy sięgnęli po najwyższe laury rywalizacji – Agnieszka Nowicka została II w-c mistrzynią świata w kategorii pań do lat 49; – nasze chłopaki: w kat. do lat 16 – Aleksander Ślusarski wywalczył w-c mistrzostwo świata, a jego kolega Wojtek Biegański II w-c mistrzostwo świata, w kat. do lat 12 Hubert Szajek zdobył II w-c mistrzostwo świata. BRAWO!

Ale wygraliśmy wszyscy.

Z dumą reprezentowaliśmy naszą grupę Nordic Walking Kiekrz oraz naszą gminę Rokietnica.

Brawo dla wszystkich 

Wspaniały to ruch i niesie wiele dobrego dla naszego zdrowia, o czym pisaliśmy już w poprzednim artykule, dlatego zachęcamy wszystkich do takiej aktywności fizycznej i sposobu na spędzanie wolnego czasu.

I tu czas na mały kącik zdrowotny

Co daje nordic walking tak w zarysie, przy zachowaniu prawidłowej techniki:

– angażuje do ruchu aż 90% wszystkich mięśni naszego ciała

– pozwala spalić 400 kalorii na godz. (w przypadku bardziej zaawansowanych osób może to być znacznie większa ilość)

– odciąża stawy kończyn dolnych i kręgosłupa aż o 5 kg na każdy krok. W przeliczeniu na godz. marszu daje to wynik ok. 28 ton po płaskim terenie i 35 ton w górach

– buduje gorset mięśniowy wokół kręgosłupa

– doskonale kształtuje sylwetkę, głównie talię i pośladki

– wzmacnia serce, wspomaga pracę układu krwionośnego i limfatycznego

– wzmacnia mięśnie oddechowe

– kształtuje prawidłową sylwetkę w szerokim tego słowa znaczeniu

– pomaga utrzymać równowagę

– kształtuje koordynację ruchową

– jednocześnie ćwiczy siłę, wytrzymałość i gibkość

– zwiększa odporność organizmu, polepsza odporność na choroby i wiele innych aspektów, o których wspomnimy w następnym artykule.

A teraz ostatnie jeszcze ważne wydarzenie – 15 września odbyły się Mistrzostwa Polski i Mistrzostwa

Europy Nordic Walking w Barlinku – kijkowa stolica Polski.

Byliśmy tam i walczyliśmy z sukcesami na dystansach 5 i 10 km. Była niesamowita atmosfera sportowa, pogoda dopisała, a wrażeń sporo, bo ludzie wspaniali. Sukces spory, bo miejsca od 21 do 87, co cieszy bardzo, a rywalizacja na najwyższym poziomie.

Zaszczyciła nas swoją obecnością nasza czołowa biegaczka Sofia Ennaoui, która trenuje i mieszka niedaleko Barlinka. Przypomnijmy, że niedawno zajęła pierwsze miejsce w pucharze świata w biegu na 1500 m, a dwa lata temu startowała w finale Igrzysk Olimpijskich w Rio de Janeiro (foto z naszą grupą).

Było naprawdę pięknie i tym bardziej zachęcamy do tego, aby zainteresować się tym wspaniałym sposobem poprawy zdrowia z nutką rywalizacji. To naprawdę jest dla wszystkich!

Przypominamy, że spotykamy się co sobotę o godz. 9.00 nad jeziorem Kierskim – zapraszamy każdego.

Pozdrawiamy serdecznie Grupa Nordic Walking Kiekrz i zapraszamy na naszą stronę internetową.

Nordic Walking Kiekrz
Paweł Kromski – fizjoterapeuta
Instruktor Polskiego Stowarzyszenia
Nordic Walking Poland
Tel. 783058667